La sédentarité est une situation durant laquelle nous dépensons peu d’énergie, en position assise ou allongée. Cette situation impacte principalement les personnes travaillant plus de 5 heures dans la même position. Cet état sédentaire n’est pas sans conséquences pour ces employés.
Ainsi, le fabricant d’accessoires de bureau et de technologie Fellowes, a souhaité faire prendre conscience aux employés et collaborateurs que la sédentarité est un réel problème puisque qu’elle engendre de nombreuses complications au niveau de la santé des personnes qui en souffrent. C’est pourquoi, cette entreprise à crée un modèle grandeur nature qui illustre ce à quoi nous pourrons ressembler dans les 20 prochaines années si nous ne changeons pas notre façon de travailler.
La rencontre avec Emma
« Emma » est notre future collègue. Cette dernière a les yeux gonflés et rouges à cause du temps passé devant les écrans. Emma souffre aussi de douleurs au niveau du dos du fait d’une mauvaise posture à son bureau. Notre collègue du futur souffre aussi de multiples désagréments liés à une mauvaise circulation du sang qui est provoquée par un temps trop important passé en posture assise. S’il est maintenant trop tard pour Emma, il ne l’est pas pour nous. Alors changeons notre façon de travailler.
Ne soyons pas Emma
Afin de lutter contre la sédentarité au travail, il est possible de mettre en place différentes actions.
Sur son poste de travail, il est tout d’abord primordial de bien régler son siège et son ordinateur afin qu’ils ne soient ni trop haut, ni trop bas.
Ensuite, un des conseils les plus important est de bouger ! En effet, levez-vous régulièrement, pour aller chercher de l’eau par exemple, dans le but de créer une occasion supplémentaire de se déplacer.
Dans ce sens, il faut aussi pratiquer une activité physique régulière. Pour cela, abonnez-vous à une pratique que vous pouvez effectuer sur le temps du midi ou après le travail. Par exemple, la Plat’Forme Harmonie Mutuelle est une opportunité pour tous salariés de pratiquer une activité physique sur le temps du midi.
Puis, il est possible de pratiquer des étirements et des exercices de yoga sur le poste de travail afin de se détendre et d’acquérir une meilleure posture.
Enfin, en tant qu’employeur, pour éviter la sédentarité de vos collaborateurs, il est recommandé de mettre en place une pièce avec du matériel adéquat pour que les salariés puissent pratiquer une activité sportive ou effectuer des exercices de mobilité.
Veiller à la sédentarité des salariés est nécessaire pour leur bien-être et pour leur productivité. Des actions doivent alors être réfléchies et mises en place pour sauvegarder la santé future des collaborateurs. La Ligue Normande du Sport en Entreprise a compris ces enjeux et en fait son cœur de métier. C’est pourquoi, nous proposons différents services pour les entreprises afin de lutter contre cette sédentarité. Ainsi, nous accompagnons les employeurs en leur apportant des conseils et des prestations sur mesure pour qu’ils puissent mettre en place des activités sportives à la disposition de leurs collaborateurs.
