Le télétravail : facteur de sédentarité !
Depuis quelques semaines, la crise sanitaire s’intensifie et le nombre de contaminés explose. Les entreprises, pour contrer le virus, ont mis en place le télétravail « obligatoire », jusqu’à quatre jours dans certaines entreprises.
Conséquences : diminution considérable des déplacements pour les salariés (travaillant dans les bureaux) qui renforce la sédentarité déjà répertoriée.
Vous vous déplacez de moins en moins, vous ne montez plus les escaliers, vous n’utilisez plus vos jambes… En clair, votre corps est laissé de côté et votre activité est essentiellement portée sur le travail cérébral.
La sédentarité est considérée comme le quatrième facteur de risques de décès dans le monde selon l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS).
Le manque d’activité physique a des répercussions sur les maladies chroniques, liées à notre mode vie : diabète de type 2, cancers, maladies cardiovasculaires, obésité…
L’activité physique comme moyen de combattre la sédentarité !
Le télétravail nécessite un changement de comportement au quotidien, par un mode de vie sain et adapté. Il est essentiel de garder une activité physique et/ou sportive en télétravail car c’est le meilleur moyen de combattre la sédentarité.
L’activité physique permet :
- De mobiliser plusieurs parties de votre corps et d’améliorer votre condition physique. Elle booste votre métabolisme et active votre système immunitaire, ce qui est d’autant plus important en cette période hivernale.
- De prendre soin de votre santé : remède contre le mal de dos, limitation des facteurs de risques des maladies cardiovasculaires et autre maladies chroniques.
- De prendre soin tout simplement de votre santé générale, permettant d’améliorer votre qualité de vie, et d’allonger votre espérance de vie.
Et pourquoi ne pas essayer la Plat’Forme Harmonie Mutuelle ?
Véritable enjeu de santé publique, le « sport en entreprise » contribue à diminuer la sédentarité des salariés qui n’ont pas forcément le temps de pratiquer des activités le soir ou le week-end.
Basée principalement à Colombelles, la Plat’Forme Harmonie Mutuelle permet de pratiquer différentes activités physiques tout au long de la semaine sur le temps du midi : organisez votre temps de travail et venez pratiquer une activité physique, en toute convivialité !
Pratiquer une activité avec ses collègues ou les salariés de l’entreprise voisine permet la cohésion sociale. C’est donc un excellent moyen de faire une pause active dans la journée, et (re)créer du lien social.
Les activités que nous proposons sont nombreuses et variées :
- Dépensez-vous avec le badminton, le cardio-training ou le renforcement musculaire !
- Détendez-vous et travaillez vos muscles en profondeur grâce au yoga ou au Pilates !
Pour plus d’informations complémentaires, n’hésitez pas à nous contacter par mail ou sur les réseaux sociaux !
Mail : platformehm@outlook.com
Facebook : Plat'Forme Harmonie Mutuelle - Colombelles/Caen
LinkedIn : Plat'Forme Harmonie Mutuelle - Colombelles / Caen
Article écrit par Laurence Masson (chargée de prévention Harmonie Mutuelle) et Alexis Boudet (service civique Ligue Normande du Sport d'Entreprise)
