WEBINAIRE SPORT-SANTÉ
Jeudi 22 avril s'est tenu le premier webinaire organisé par la Ligue Normande du Sport d'Entreprise et la Plat'Forme Harmonie Mutuelle.
Une conférence 100% digitale animée par notre médiateur sport entreprise M. Quentin HUREL, afin de présenter les bienfaits du sport en période de confinement pour lutter contre la sédentarité.
Un sujet qui n'est pas anodin car il nous concerne tous, en ce troisème confinement national. C'est pourquoi il est important d'informer et de sensibiliser la population aux bonnes pratiques à adopter.
Quelques chiffres...
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ONAPS, février 2020
Rapport du Parlement européen, janvier 2021
Baromètre Opinionway
La situation actuelle
Depuis 2012, la première cause de mortalité évitable est la sédentarité, devant le tabagisme.
Mais la sédentarité qu'est-ce que c'est ? Il s'agit de l'absence de déplacements, rester assis ou alongé pendant une période d'éveil, entrainant ainsi une très faible dépense énergétique. En bref, si vous restez inactif pendant plus de 7 heures par jour, vous présentez des risques élevés de sédentarité. Un mode de vie sédentaire est fortement nuisible à la santé physique et psychique : facteur aggravant de l'obésité, de la fatigue, de la dépression, des troubles du comportement alimentaire...
Le télétravail est donc devenu un facteur aggravant de la sédentarité, au-delà du fait que nos habitudes de vie tendent de plus en plus vers un mode de vie sédentaire. C'est aussi à l'entreprise de jouer un rôle dans une logique de santé publique.
C'est prouvé, l'activité physique rapporte plus qu'elle ne coûte, et la LNSE est là pour aider les dirigeants dans leurs démarches, pour mettre en place des solutions.
Les points clés
Afin de vivre au mieux le télétravail, il est important de :
Garder un équilibre entre vie pro et vie perso
Organiser au mieux son poste de travail
Prendre soin de soi et des autres
Les bienfaits de l'activité physique, pour n'en citer que quelques un :
Bien-être
onfiance en soi
Meilleure oxygénation du cerveau favorisant la créativité
Bonne humeur
Cohésion / Team building
Les bonnes pratiques du sport d'entreprise
Il faut savoir se faire accompagner afin de sécuriser et d'encadrer la pratique. Ne pas hésiter à faire appel à des professionnels du sport diplômés. Aménager une salle de pause et / ou installer une salle de sport directement dans l'entreprise avec l'aide de la LNSE. Mettre en place un éveil musculaire pour les salariés, utiliser un swiss ball, suivre les e-cours de la Plat'Forme Harmonie Mutuelle...
Il est recommandé de mettre en place des activités physiques dans et en dehors de l'entreprise, mais également des actions de prévention et de sensibilisation aux bienfaits du sport et aux méfaits de la sédentarité.
Le sport d'entreprise, ce n'est pas qu'une question de santé physique, c'est aussi du bien-être psychologique et de la cohésion sociale.
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